Reply to: Paul P. Bakker at paulbakk@gmail.com
O consumo adequado de vitaminas e minerais é importante para a manutenção das diversas funções metabólicas do organismo. Assim, a ingestão inadequada dessas vitaminas e minerais pode potencialmente levar a estados de carência nutricional, sendo conhecidas diversas manifestações patológicas por ela produzidas. São complexos vitamínicos-minerais essenciais para todos, pois justamente tem a capacidade de suprir as necessidades de micronutrientes que a dieta da maioria das pessoas não é capaz.
Muitas vitaminas e minerais são considerados nutrientes “essenciais”. Isso significa que nosso corpo não é capaz de produzi-los - então estas vitaminas e minerais precisam ser obtidos através dos alimentos que comemos ou da suplementação. Essas vitaminas e minerais são vitais para nossa saúde, servindo de base para funções cerebrais, contração muscular, balanço de fluidos e produção de energia.
Se nosso corpo estiver deficiente em apenas um destas vitaminas ou minerais, sintomas de deficiências podem aparecer. Os sintomas variam como fraqueza muscular, deterioração de tecidos de conectividade e supressão da função imunológica, apenas para mencionar alguns. Diversos estudos, como os do College of Sports Medicine e universidades, mostraram que devido ao fato de pessoas ativas como esportistas e malhadores gastarem estas vitaminas e minerais mais rapidamente, é comum eles precisarem ainda mais do que a Ingestão Diária Recomendada (%IDR) ou Valor Diário (%VD).
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